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21/04/2017

Panquecas com Gainer

Olá meninas (os)!!


Como vos disse no post sobre a minha suplementação, eu tomo gainer e não consigo beber. A solução que arranjei foi fazer panquecas. Fiz várias tentativas até chegar a uma receita à qual eu não note o sabor do gainer e, mais recentemente que também não note o sabor dos BCAA's.







Ingredientes:

1 Scoop de Gainer ou Whey
4 colheres de sopa de farinha de aveia
1 Scoop de BCAA's (opcional)
1 colher de sopa rasa de cacau crú em pó
Uvas passas qb
Côco ralado qb
Canela qb
Bebida de soja qb

Misturam tudo até obterem uma massa homogénea e da consistência que preferirem (com mais ou menos bebida de soja). Esta quantidade dá para duas panquecas o que para mim é suficiente.
Quanto a toppings vou variando um pouco, mas o quadradinho de chocolate 70% cacau entre as panquecas não pode faltar.
Sigam-me no instagram que eu vou publicando várias fotos por lá.
Beijinhos



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